Obwohl ich es mir fest vornehme, es nicht zu tun, greife ich doch immer mal wieder zu Snacks. Wie kann ich damit aufhören?

Jeder Anfang ist schwer. Es dauert eine Weile, bis wir alte Gewohnheiten ablegen können. Je konsequenter Sie sind, umso schneller kommen Sie vom Naschen-Mödeli weg. Fragen Sie sich selbst, warum sie naschen: Ist es aus Langeweile, Gewohnheit, oder haben Sie wirklich Hunger? Bei Langeweile kann eine Alternative wie ein kurzer Spaziergang Abhilfe schaffen. Bei einem Griff zu Naschereien aus lauter Gewohnheit dürfen Sie sich selbst auch einmal bestimmt "Nein" sagen. Die ersten Male fühlt sich das vielleicht komisch an. Gelingt es Ihnen jedoch, zu verzichten, ist die Freue darüber spätestens bei den ersten Erfolgen auf der Waage gross. Vermeiden Sie zudem Notvorräte. In der Regel ist es einfacher, im Laden "Nein" zu sagen, als wenn die Ware bereits verführerisch im Schrank liegt. Ein Einkaufszettel kann Ihnen hierbei helfen. Ganz wichtig: Versuchen Sie, wenn möglich nicht hungrig einkaufen zu gehen.