Es kann sehr frustrierend sein, wenn das Gewicht nicht wie gewünscht leichter wird. Geben Sie sich und Ihrem Körper Zeit: Am Anfang muss der Körper zuerst seinen Metabolismus umstellen und die Gewichtsreduktion in Schwung bringen. Oft hört man, dass in den ersten Wochen der Diät die Kilos nur so purzeln. Meist geschieht dies durch das Ausschwemmen von Wasser, das häufig mit einer reduzierten Kohlehydrataufnahme durch die Ernährungsumstellung einher geht. Fallen wir dann in alte Ernährungsmuster zurück, lagert sich wieder vermehrt Wasser ein und die Kilos sind schnell wieder da. Ein langsamer Gewichtsverlust, wie im Abnehmprogramm angestrebt, hält dafür längerfristig.
Versuchen Sie weiterhin, dem Abnehmprogramm zu folgen und die Mahlzeiten konsequent einzutragen. Um Fehler bei der Berechnung des individuellen Kalorienbudgets zu vermeiden, können Sie Ihre Profildaten (Geschlecht, Grösse, aktuelles Gewicht, Zielgewicht, Aktivitätslevel, Alter) in den Einstellungen überprüfen. Wenn sie ihre Profildaten ändern, wird ein neuer Abnehmplan erstellt. Die Daten des alten Plans sind danach nicht mehr verfügbar.