Es kann echt frustrierend sein, wenn das Gewicht nicht so schnell sinkt, wie du es dir wünschst. Gib dir und deinem Körper Zeit: Am Anfang muss sich dein Körper erst einmal umstellen – der Metabolismus braucht etwas, um in Schwung zu kommen. Vielleicht hast du schon gehört, dass in den ersten Wochen einer Diät die Kilos oft nur so purzeln. Das liegt meist daran, dass dein Körper Wasser verliert – besonders, wenn du durch die Ernährungsumstellung weniger Kohlenhydrate zu dir nimmst.
Wenn du dann wieder in alte Essgewohnheiten zurückfällst, speichert der Körper erneut Wasser, und die Kilos sind schnell wieder da. Ein langsamer, stetiger Gewichtsverlust – so wie er im Abnehmprogramm vorgesehen ist – wirkt nachhaltiger und hält länger an.
Bleib also dran und versuche weiterhin, dich an das Abnehmprogramm zu halten und deine Mahlzeiten konsequent einzutragen. Um Fehler bei der Berechnung deines Kalorienbudgets zu vermeiden, kannst du in den Einstellungen deine Profildaten (Geschlecht, Grösse, aktuelles Gewicht, Zielgewicht, Aktivitätslevel, Alter) überprüfen. Wenn du deine Profildaten änderst, wird ein neuer Abnehmplan erstellt – beachte dabei, dass die Daten des alten Plans danach nicht mehr verfügbar sind