Comment votre budget calorique est-il calculé?
Le budget calorique est calculé automatiquement directement dans l'appli "Maigrir sainement" en fonction de vos données personnelles telles que le sexe, l'âge, le poids de départ et le poids cible, ainsi que votre niveau d'activité.
Puis-je ajuster moi-même mon budget calorique?
Votre budget calorique est personnalisé en fonction de vos informations et vous permet de perdre du poids de manière saine et durable, sans effet yoyo.
Le budget calorique ne peut pas être ajusté manuellement.
J'ai modifié mes données dans l'appli, pourquoi mon budget calorique ne change-t-il pas?
L'appli est conçue pour recalculer et ajuster le budget calorique tous les 25 jours selon les données actuelles et les objectifs. Lors d'une nouvelle saisie des données, il faudra donc quelques semaines pour que le budget calorique soit ajusté. Cela est fait afin que votre budget calorique ne change pas chaque jour et que vous puissiez mieux planifier vos menus, ou acquérir plus de routine. Ne vous inquiétez pas si vous consommez trop ou trop peu de calories pendant quelques jours – notre corps gère bien les légères fluctuations caloriques.
Si vous avez saisi des données et des objectifs incorrects, et que vous n'êtes pas sûr de la justesse du budget calorique après correction des données, nous vous recommandons la démarche suivante:
1. Allez sur votre profil (icône de bonhomme) dans l'appli.
2. Saisissez à nouveau toutes vos données correctement dans "Mes données" et appuyez sur "Enregistrer".
3. Accédez maintenant à "Mes objectifs". Saisissez à nouveau votre poids cible correctement et d'appuyer sur "Enregistrer".
4. Votre budget calorique est maintenant correctement calculé.
5. Les étapes 2 et 3 doivent impérativement être effectuées dans cet ordre. Une recalcul immédiat du budget calorique avec les données correctes ne peut être effectué qu'en ajustant le poids cible en dernier.
J'ai atteint mon poids idéal. Puis-je continuer à utiliser l'appli pour maintenir mon poids ?
Vous pouvez continuer à utiliser l'appli pour maintenir votre poids idéal après avoir atteint vos objectifs.
Adaptez votre poids actuel dans l'appli sous "Mes données". Après une période d'attente de 25 jours, l'appli ajustera votre budget calorique à votre nouveau poids. Justification
L'appli reconnaît que le poids cible et le poids actuel coïncident. Elle propose donc un nouveau budget calorique qui correspond à vos calories de maintien. Les calories de maintien (pour conserver le poids actuel) sont généralement d'environ 500 kcal de plus que le budget calorique destiné à la perte de poids.
L'appli peut être utilisée comme d'habitude.