Le budget calorique est calculé automatiquement directement dans l'appli "Maigrir sainement" en fonction de tes données personnelles, telles que ton sexe, ton âge, ton poids de départ et ton poids cible, ainsi que ton niveau d'activité.
Puis-je ajuster moi-même mon budget calorique ?
Ton budget calorique est personnalisé en fonction de tes informations et te permet de perdre du poids de manière saine et durable, sans effet yoyo.
Le budget calorique ne peut pas être ajusté manuellement.
J'ai modifié mes données dans l'appli, pourquoi mon budget calorique ne change-t-il pas ?
L'appli est conçue pour recalculer et ajuster ton budget calorique tous les 25 jours en fonction des données actuelles et des objectifs. Lorsque tu modifies tes données, il faudra quelques semaines pour que ton budget calorique soit ajusté. Cela permet que ton budget calorique ne change pas chaque jour, afin que tu puisses mieux planifier tes menus et prendre plus de routine. Ne t'inquiète pas si tu consommes trop ou trop peu de calories pendant quelques jours – ton corps gère bien les légères fluctuations caloriques.
Si tu as saisi des données incorrectes et que tu n'es pas sûr de la justesse du budget calorique après avoir corrigé tes données, voici ce que tu dois faire :
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Va sur ton profil (icône de bonhomme) dans l'appli.
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Saisis à nouveau toutes tes données correctement dans "Mes données" et appuie sur "Enregistrer".
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Accède maintenant à "Mes objectifs". Saisis à nouveau ton poids cible correctement et appuie sur "Enregistrer".
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Ton budget calorique sera maintenant correctement calculé.
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Les étapes 2 et 3 doivent être faites dans cet ordre. Le recalcul immédiat du budget calorique avec les bonnes données ne peut être effectué qu'en ajustant ton poids cible en dernier.
J'ai atteint mon poids idéal. Puis-je continuer à utiliser l'appli pour maintenir mon poids ?
Oui, tu peux continuer à utiliser l'appli pour maintenir ton poids idéal après avoir atteint ton objectif.
Adapte ton poids actuel dans l'appli sous "Mes données". Après une période d'attente de 25 jours, l'appli ajustera ton budget calorique à ton nouveau poids. Justification
L'appli reconnaît que ton poids cible et ton poids actuel sont identiques, et elle te proposera un nouveau budget calorique correspondant à tes calories de maintien. Les calories de maintien (pour conserver ton poids actuel) sont généralement environ 500 kcal de plus que le budget calorique destiné à la perte de poids.
Tu peux continuer à utiliser l'appli comme d'habitude.