Dans le cadre de la consultation diététique, nous partons du principe qu'une perte de poids saine se situe entre 0,5 et 1 kg par semaine. Les 5 kg sont donc réalistes. Mais la perte de poids dépend aussi de l'individu: régimes antérieurs, poids de départ, composition corporelle, etc. En règle générale, les personnes dont le poids de départ est plus élevé ont une perte de poids plus importante au début. Si de nombreux régimes ont été suivis auparavant, le métabolisme peut également être ralenti - et donc la perte de poids également. Il ne faut pas non plus oublier qu'au début d'un régime, une grande quantité d'eau est souvent éliminée - et que l'on perd donc apparemment beaucoup de poids dès le début.
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