Wir empfehlen drei Hauptmahlzeiten mit drei Komponenten (Proteine, Gemüse/ Salate/Obst und wenig Beilagen) und keine Zwischenmahlzeiten oder Snacks. Das gilt auch für kalorienhaltige Getränke, Milchkaffee und Säfte. So wird zwischen den Mahlzeiten die Fettverbrennung angekurbelt und der Körper ist mit allen Nährstoffen genügend versorgt.