Eine Schlüsselrolle beim Abnehmen ist der Umgang mit Süssigkeiten und Zucker. Indem man seinen Geschmack umtrainiert, kann das nachhaltige Abnehmen besser gelingen. Der Geschmack kann umtrainiert werden, indem Süsses Schritt für Schritt reduziert wird. Unsere Erfahrungen mit Kunden haben gezeigt, dass die Lust auf Süsses mit der Zeit weniger wird und sogar ganz weggehen kann.
Desserts und Süsses sind im Abnehmprogramm «Gesund abnehmen» aber nicht strikt verboten. Deshalb hat es in der App einige süsse und leichte Rezepte zur Auswahl: z.B. die Apfelwähe, der Zwetschgenauflauf, die Öpfelchüechli mit Vanille-Dip, der Aprikosenstrudel oder der Schokoladenquark mit Banane.
Wir empfehlen, bei der Auswahl des Desserts auf die Portionengrösse zu achten.
Viele weitere Infos zu diesem Thema werden im wöchentlichen Newsletter von unseren Ernährung-Coaches thematisiert und findest du im Ratgeberteil der App.