Wirkung und Anwendung der Flohsamen
Durch die enthaltenen Schleimstoffe im Flohsamen kommt es bei gleichzeitiger Wasseraufnahme zu einer Samenquellung und einer damit verbundenen Vergrösserung des gesamten Darminhaltes. Durch diesen Dehnungsreiz auf die Darmwand wird eine Darmentleerung ausgelöst. Eine Wirkung der Samen ist jedoch erst nach 12 bis 24 Stunden nach Einnahme zu beobachten und die maximale Wirkung wird in der Regel erst nach einer Einnahmedauer von zwei bis drei Tagen erreicht.
Flohsamen werden bei Verstopfungen und anderen Erkrankungen, die es erforderlich machen, den Stuhl zu erweichen, angewendet. Hierzu gehören beispielsweise Hämorrhoiden, Reizdarm, Darmerkrankungen. Andererseits haben sich Flohsamen aber auch bei Durchfällen als wirkungsvoll erwiesen, denn durch die Flüssigkeitsbindung wird die Transitzeit der Verdauung normalisiert.
Hinzu kommt, dass Flohsamen eine schwach cholesterinsenkende Wirkung haben.
Dosierung bei Verstopfung:
- 2-3 mal 1 Teelöffel in einem grossen Glas Wasser vorquellen, dann einnehmen. 1 Glas Wasser nachtrinken. Die Tagesdosis beträgt 10 bis 30 g.
- Der maximale Effekt wird erst nach einer Einnahme von 2 bis 3 Tagen erreicht.
- Die Einnahme von Flohsamen kann gut in den täglichen Ernährungsplan eingebaut werden. Der Same wird mit wenig Wasser vorgequellt und kann unter Speisen, zum Beispiel ein Müesli, Suppe gemischt werden.
Empfehlung bei Durchfall:
Flohsamen roh schlucken, quellen im Darm und nehmen so Flüssigkeit auf, was den Durchfall reduzieren kann. Dazu viel trinken.
Erhältlichkeit: Coop, Drogerie oder Apotheke (Morga).